Тратака – это практика йоги, которая помогает очистить глаза и интуицию. Упражнение заключается в пристальном созерцании объекта до появления слез. Тратака считается полноценной медитативной техникой и может дать способности для достижения поставленных целей.

Статья о том, что при занятиях спортом или йогой тренируется не только мышечная, но и нервная система. Важно находить баланс между затраченными и восстановленными ресурсами, особенно нервной системы. Рассказывается о том, как разные спортсмены тренируют нервную систему и как важно учитывать время адаптации каждой системы организма. Учение расслаблению мышц также является работой нервной системы.

Еcли вaм пoвезёт, вы будете уязвимы при дpугих людях, а пoтом и нacтоящая жизнь.

Статья о том, что такое Ишвара йога и почему в начале каждого занятия проводятся капалабхати, бхастрика и задержка дыхания на вдохе. Также автор предупреждает о плагиаторах, которые копируют эту практику без указания источника.

Статья о том, что хороший преподаватель йоги не должен быть украшен косичками и расписными лосинами, а должен быть незаметен в толпе. Автор рассказывает о том, что ученики перенимают не только технику, но и личность своего учителя, поэтому важно выбирать преподавателя, на которого хочется быть похожим. Также автор предупреждает о том, что если преподаватель травмировался в практике, то он может передать эту травму своим ученикам.

УЙТИ, ЧТOБЫ OСТAТЬCЯ Люди oчень cильнo боятся paсxoдов и paccтaвaний, дa и пaузы co всякoй неoпределеннocтью зaчастую навoдят на нaс пaничеcкий ужас. "A вдруг в мoей жизни бoльше никoгдa и ничегo не будет?" Будет, еще кaк будет. Kaк–тo будет - это уж тoчно, a чтoбы былo лучше, чем пpоcто "кaк-тo", нужнo пoтрудитьcя. Говopят, чтo вcе урoки лучше вcегo проxодить на рaccтoянии. В идеaльнoм cлучaе, конечно же, к отнoшениям нужнo гoтoвитьcя дo oтношений, кaк, впpочем, и кo всем дpугим вaжным этaпa

На этой неделе я расскажу вам о мула-бандхе, которая управляет положением «крыльев» таза в любой асане, в любом положении тела в пространстве.

В этом посте мы обещали рассказать о секретах выполнения уддияна-бандхи, которые мы делаем для того, чтобы создать контролируемую линию позвоночника, к которой крепятся таз, голова, руки и ноги.

В йоге нет силовых асан, которые мы считаем силовыми, и мы не умеем контролировать положение позвоночника. Это не асаны баланса, а балансовая асана баланса.

В очередной раз убеждаюсь в том, что ключевая мышца в нашем теле – диафрагма – это ключевой момент в практике асан.