Статья о том, почему капалабхати, бхастрика и задержка дыхания являются важными элементами занятий йогой. Описывается, как эти упражнения помогают привести тело в нужное состояние, запустить кровообращение, работу внутренних мышц и процесс газообмена в легких. Также упоминается, что эти упражнения являются частью Ишвара йоги и что их использование без указания источника является плагиатом.
# Капалабхати
Капалабхати - это дыхательная практика, которая помогает очистить голову. Она заключается в активном выдохе животом и пассивном вдохе, который происходит за счет расслабления живота. В статье описывается техника выполнения капалабхати и даются советы для начинающих.