Падмасана - асана недели. Скручивание в Падмасане способствует расслаблению поверхностных мышц спины, мышечный корсет расслабляется, артериальное давление понижается. В статье описана техника выполнения асаны, рекомендации и полезные эффекты. Противопоказания: ревматизм, заболевания области таза и мочеполовой системы (инфекционные, воспалительные процессы и др.), травмы коленей.