В этом посте мы обещали рассказать о секретах выполнения уддияна-бандхи, которые мы делаем для того, чтобы создать контролируемую линию позвоночника, к которой крепятся таз, голова, руки и ноги.
# Здоровье
В йоге нет силовых асан, которые мы считаем силовыми, и мы не умеем контролировать положение позвоночника. Это не асаны баланса, а балансовая асана баланса.
В очередной раз убеждаюсь в том, что ключевая мышца в нашем теле – диафрагма – это ключевой момент в практике асан.
Основная беда современных преподавателей йоги заключается в том, что они не знают анатомии, физиологии, биомеханики, а также рассматривают отдельно взятые кусочки тела.