Тратака – это практика йоги, которая помогает очистить глаза и интуицию. Упражнение заключается в пристальном созерцании объекта до появления слез. Тратака считается полноценной медитативной техникой и может дать способности для достижения поставленных целей.
# Йога
Статья о том, что при занятиях спортом или йогой тренируется не только мышечная, но и нервная система. Важно находить баланс между затраченными и восстановленными ресурсами, особенно нервной системы. Рассказывается о том, как разные спортсмены тренируют нервную систему и как важно учитывать время адаптации каждой системы организма. Учение расслаблению мышц также является работой нервной системы.
Статья о том, что такое Ишвара йога и почему в начале каждого занятия проводятся капалабхати, бхастрика и задержка дыхания на вдохе. Также автор предупреждает о плагиаторах, которые копируют эту практику без указания источника.
Статья о том, что хороший преподаватель йоги не должен быть украшен косичками и расписными лосинами, а должен быть незаметен в толпе. Автор рассказывает о том, что ученики перенимают не только технику, но и личность своего учителя, поэтому важно выбирать преподавателя, на которого хочется быть похожим. Также автор предупреждает о том, что если преподаватель травмировался в практике, то он может передать эту травму своим ученикам.
Для того, чтобы научиться стойкам на руках, не нужны сильные руки. Главное - контроль положения позвоночника. Если вы контролируете позвоночник, то руки сделают все, на что они способны. Для обучения контролю позвоночника можно использовать любую асану. В следующих постах возможно будет рассказано, как научиться контролировать положение позвоночника.
В отличие от акробатики, где основной задачей является внешний результат, в хатха йоге целью является состояние тела и ощущения человека в определенном положении. Практика хатха йоги помогает находить слабые места в теле и приходить в максимально оптимальное состояние работы опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и эндокринной системы. Йога подходит для людей любого возраста, включая возраст от 40 до 60 лет, когда человек может достичь хороших результатов без растяжки и сборки тела.
Статья рассказывает о том, что йога может быть полезна для спортсменов, но только при правильном подходе. Автор дает рекомендации, как выбрать подходящее направление йоги для восстановления после травм и болей, а также подчеркивает важность безопасности и знания законов биомеханики при занятиях йогой. Результатом правильного подхода к йоге может быть укрепление мышц и суставов, а также улучшение техники расслабления и выполнения суставной гимнастики.
Статья о том, почему капалабхати, бхастрика и задержка дыхания являются важными элементами занятий йогой. Описывается, как эти упражнения помогают привести тело в нужное состояние, запустить кровообращение, работу внутренних мышц и процесс газообмена в легких. Также упоминается, что эти упражнения являются частью Ишвара йоги и что их использование без указания источника является плагиатом.
Стинг и его йога. Есть один человек — талантливый музыкант, композитор, исполнитель, продюсер, творчество которого я уважаю и люблю. Это Стинг. Я наблюдаю за его творчеством и когда узнал, что в его жизни ему сильно помогает йога — то правда, зауважал его ещё больше :) Практиковать йогу он начал довольно поздно – в 39 лет. Прежде, в юности увлекался лёгкой атлетикой, виндсерфингом, боксом. Случайно увлёкшись йогой сам, он увлёк и супругу — Труди Стайлер, и музыкантов своей группы. Стинг и
ЧТО ТАКОЕ ЙОГА и как ее целью является именно сама Йога, а не сама йога. Это уже не первый шаг к тому, чтобы осознать истинную суть человека и освободить от власти самскар и круговорота перерождений.