Статья рассказывает о том, что йога может быть полезна для спортсменов, но только при правильном подходе. Автор дает рекомендации, как выбрать подходящее направление йоги для восстановления после травм и болей, а также подчеркивает важность безопасности и знания законов биомеханики при занятиях йогой. Результатом правильного подхода к йоге может быть укрепление мышц и суставов, а также улучшение техники расслабления и выполнения суставной гимнастики.