Для того, чтобы научиться стойкам на руках, не нужны сильные руки. Главное - контроль положения позвоночника. Если вы контролируете позвоночник, то руки сделают все, на что они способны. Для обучения контролю позвоночника можно использовать любую асану. В следующих постах возможно будет рассказано, как научиться контролировать положение позвоночника.
# Асаны
Статья представляет собой инструкцию по выполнению асан для глубокого вытяжения мышц рук и плечевых суставов. Описывается поза Эка Бхуджа Свастикасана I и ее выполнение, а также даются рекомендации по дыханию и расслаблению мышц.