В продолжение поста о бандхах. И всеми горячо любимая - мула-бандха. Мы, конечно же, не в силах описать мула-бандху в рамках одного поста. Но мы расскажем об одном очень важном нюансе, о котором мало кто вообще задумывается. Я хочу напомнить вам, что мышца, которая управляет положением "крыльев" таза - это подвздошная мышца. И работа подвздошной мышцы - это важная часть мула-бандхи. И если она у вас не работает, или если она у вас в гипотонусе, или просто заблокирована в каком-то конкретном положении, вы получаете проблемы с крестцом, крестцово-поясничным переходом и с нижней частью поясницы L4-L5. Если у вас, таки-да, есть проблемы с крестцом, крестцово-поясничным переходом и с нижней частью поясницы, получите-распишитесь: у вас не работает подвздошно-поясничная мышца. А значит, мои хорошие, у вас нет мула-бандхи. Я не могу вас с этим поздравить. Меня это расстраивает. Но я попробую вам помочь. Если вы научитесь приводить в тонус подвздошную мышцу, вы получите контроль положения таза в любой асане, в любом положении тела в пространстве! А это, в свою очередь, даст силу вашим ногам. Ваши ноги, наконец-то, начнут работать с КПД 100%. А вот что нужно сделать для того, чтобы привести в тонус подвздошную мышцу - я подробно рассказываю на своих семинарах. До встречи на ковриках!
