В очередной раз убеждаюсь в том, что ключевая мышца в нашем теле – это диафрагма. Я бы даже сказал, что это мышца нашей души. Или нашего сердца. От работы диафрагмы зависит работа всего остального. Функциональность или дисфункция диафрагмы определяет и гибкость нашего позвоночника, и силу наших ног и рук. Диафрагма – ключевой момент. И правильная работа диафрагмы – ключевой момент в практике асан. И можно рассматривать все асаны как способ сделать диафрагму живой и сильной. И я объясню, что я имею ввиду. Функция любой мышцы – приходить в тонус, находиться в состоянии тонуса. Либо стабилизируя положение, либо создавая движение. Так вот я считаю, что мы практикуем асаны для того, чтобы научиться приводить диафрагму в тонус в разных положениях тела в пространстве. И основная беда заключается в том, что люди уже сейчас начинают знать, что у них есть такая мышца, но они ее не чувствуют. Хотя это самая большая мышца в теле человека! Самая важная. Это дирижер большого оркестра под названием «Тело» или «Опорно-двигательный аппарат». И если у вас правильно работает диафрагма, то у вас автоматом првильно работает все остальное. Если у вас проблема с ушам или с пятками – в первую очередь смотрим, а работает ли диафрагма. И самое обидное, что те мышцы, которые у нас не работают, мы их не чувствуем. А там, где у нас болит или не гнется – это симптомы. Это последствия того, что где-то не срабатывает диафрагма.
~ Анатолий Зенченко ~
