Все уверены в том, что для того, чтобы выполнять сложные асаны (такие, как стойки на руках), нужно иметь сильные руки. Сообщаю вам: сильные руки здесь вообще ни при чем! Какими бы сильными они не были, этого недостаточно. Если вы работаете только со своим телом, то силы ваших рук (даже неподготовленных) вполне достаточно, чтобы вы стояли на руках. Тогда спрашивается: что же нужно, чтобы успешно освоить балансы. Открываю секрет. Самое главное в таких асанах, как стойки на руках (кстати, как и во всех других асанах) – это контроль положения позвоночника. Если вы контролируете положение позвоночника, то положение ваших но и ваших рук – это вообще не вопрос. Они сделают все, на что они способны. А они способны на многое. И обратная ситуация: какими бы сильными не были ваши руки, если вы не контролируете положение позвоночника, и переворачиваясь на руки, ваш таз вечно падает вам на уши, вас ваши сильные руки никак не спасут. Поэтому для того, чтобы научиться стоять на руках, вам нужно научиться создавать и контролировать прямую линию позвоночника. Сообщаю: учиться этому вообще не обязательно в стойке на руках. Вы можете делать это в любой другой асане, цель которой - научить вас контролировать положение позвоночника. А если вы хотите спросить, как научиться контролировать положение позвоночника, возможно, я расскажу об этом в следующих постах😉
~ Анатолий Зенченко ~
