Для того, чтобы научиться стойкам на руках, не нужны сильные руки. Главное - контроль положения позвоночника. Если вы контролируете позвоночник, то руки сделают все, на что они способны. Для обучения контролю позвоночника можно использовать любую асану. В следующих постах возможно будет рассказано, как научиться контролировать положение позвоночника.

В отличие от акробатики, где основной задачей является внешний результат, в хатха йоге целью является состояние тела и ощущения человека в определенном положении. Практика хатха йоги помогает находить слабые места в теле и приходить в максимально оптимальное состояние работы опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и эндокринной системы. Йога подходит для людей любого возраста, включая возраст от 40 до 60 лет, когда человек может достичь хороших результатов без растяжки и сборки тела.

Статья рассказывает о том, что йога может быть полезна для спортсменов, но только при правильном подходе. Автор дает рекомендации, как выбрать подходящее направление йоги для восстановления после травм и болей, а также подчеркивает важность безопасности и знания законов биомеханики при занятиях йогой. Результатом правильного подхода к йоге может быть укрепление мышц и суставов, а также улучшение техники расслабления и выполнения суставной гимнастики.

Статья о том, почему капалабхати, бхастрика и задержка дыхания являются важными элементами занятий йогой. Описывается, как эти упражнения помогают привести тело в нужное состояние, запустить кровообращение, работу внутренних мышц и процесс газообмена в легких. Также упоминается, что эти упражнения являются частью Ишвара йоги и что их использование без указания источника является плагиатом.

Стинг и его йога. Есть один человек — талантливый музыкант, композитор, исполнитель, продюсер, творчество которого я уважаю и люблю. Это Стинг. Я наблюдаю за его творчеством и когда узнал, что в его жизни ему сильно помогает йога — то правда, зауважал его ещё больше :) Практиковать йогу он начал довольно поздно – в 39 лет. Прежде, в юности увлекался лёгкой атлетикой, виндсерфингом, боксом. Случайно увлёкшись йогой сам, он увлёк и супругу — Труди Стайлер, и музыкантов своей группы. Стинг и

Основная беда современных преподавателей йоги заключается в том, что они не знают анатомии, физиологии, биомеханики, а также рассматривают отдельно взятые кусочки тела.

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА и как ее целью является именно сама Йога, а не сама йога. Это уже не первый шаг к тому, чтобы осознать истинную суть человека и освободить от власти самскар и круговорота перерождений.

Капалабхати - это дыхательная практика, которая помогает очистить голову. Она заключается в активном выдохе животом и пассивном вдохе, который происходит за счет расслабления живота. В статье описывается техника выполнения капалабхати и даются советы для начинающих.

Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма, временно поднимает кровяное давление на вдохе и снижает на выдохе, облегчая циркуляцию крови. Она также влияет на симпатическую и парасимпатическую нервную системы. При практике задержки дыхания необходимо помнить о регулярности и терпении, создавать место спокойствия и наблюдать перемены в теле и уме. Цель - это переключение метаболической активности, баланс нервной системы и эмоциональный контроль. Полезная литература по Пранаяме доступна на сайте all-yoga.ru.

Отрывок из речи Иосифа Бродского, в которой он дает шесть заповедей для жизни. Он советует избегать статуса жертвы и не винить внешние силы за свое положение. Также он призывает уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности, которые составляют часть игры. В моменты отчаяния и затруднений нужно помнить, что это жизнь говорит с вами на единстве.